Stoelyoga

Stoelyoga

Wat is Stoelyoga?

Dit vraag je je wellicht af. Yoga op een stoel of bij een stoel? Ja, beide. Bij de staande oefeningen kan de stoel als steuntje worden gebruikt.

Voor wie is stoelyoga bedoeld?
* Voor mensen die (tijdelijk) problemen hebben met hun bewegingsapparaat.
* of na een operatie, bij veel last van de gewrichten, met name bij het staan en lopen.
* Bij reuma, artrose en fibromyalgie.
* Bij een minder stabiele houding – veel last van duizeligheid.

Bij het ouder worden kan het verleidelijk zijn om te blijven zitten, of je daarbij nu handwerkt, televisie kijkt of leest. Je hebt bij het ouder worden minder behoefte om te

bewegen terwijl het belangrijk is juist te blijven bewegen.
(Stoel)yoga is bij uitstek geschikt voor ouderen, de bewegingen zijn langzaam en worden met aandacht uitgevoerd.
Er zijn altijd opties om de houdingen op een andere manier uit te voeren.

Waarom stoelyoga?
In de les wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en ontspanning. Door een bepaalde manier van ademen verlaag je je hartslag, bij een bewuste ontspanning neemt de spierspanning af.
De spierspanning zorgt ervoor dat je meer pijn ervaart, denk maar aan vastzittende schouders en de bijbehorende nekpijn die ook voor hoofdpijn kan zorgen.
Je gaat leren weer contact met je lichaam te maken.
Je lichaam, waar je misschien boos op bent omdat het je zoveel pijn bezorgt.
Je lichaam, dat je belemmert in je bewegingen en ervoor zorgt dat je de dingen die je zo graag doet, niet meer of in
beperkte mate kunt doen.

Hoe maak je contact met je lichaam? Door te voelen.
Lichaam en geest zijn één, onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Door ze als twee onafhankelijk van elkaar bestaande elementen te beschouwen, raak je jezelf steeds meer kwijt.
Je bent altijd welkom om vrijblijvend een gratis proefles te komen nemen